Demencja – gdy pamięć zaczyna cichnąć

Demencja to coraz częstszy problem zdrowotny, który dotyka nie tylko osób starszych, ale również ich bliskich. To nie jedna choroba, lecz zespół objawów związanych z postępującym osłabieniem funkcji poznawczych – pamięci, uwagi, mowy i orientacji.
Najczęściej rozwija się powoli, a pierwsze sygnały bywają bagatelizowane: zapominanie drobnych rzeczy, trudność w skupieniu uwagi, zmiany nastroju czy dezorientacja.

Kogo dotyczy demencja?

Najczęściej występuje u osób po 65. roku życia, ale coraz częściej obserwuje się jej wcześniejsze początki. Na ryzyko rozwoju demencji wpływa wiele czynników – m.in. styl życia, sposób odżywiania, poziom stresu, aktywność fizyczna i jakość snu.
To choroba, która dotyka nie tylko mózgu, ale całego organizmu – bo mózg, aby pracować prawidłowo, potrzebuje równowagi metabolicznej i odpowiedniego odżywienia.

Objawy demencji

Najczęstsze objawy to:

  • problemy z pamięcią krótkotrwałą,

  • trudności w wykonywaniu codziennych czynności,

  • zaburzenia orientacji i koncentracji,

  • zmiany nastroju, apatia, drażliwość,

  • wycofanie z kontaktów społecznych,

  • pogorszenie zdolności językowych.

Demencja rozwija się powoli, ale wczesna profilaktyka może znacząco opóźnić jej postęp lub złagodzić objawy.

Jak mogę pomóc?

Jako dietetyk wspieram osoby starsze oraz ich rodziny w poprawie jakości życia przy demencji – poprzez dopasowane żywienie, wsparcie metaboliczne i edukację zdrowotną.
Pracuję nad tym, by odżywienie mózgu było optymalne: by dostarczać składników wspierających pamięć, koncentrację i energię komórkową.
Uczę, jak poprzez prostą, naturalną kuchnię można poprawić funkcjonowanie układu nerwowego, obniżyć stan zapalny i ustabilizować poziom cukru we krwi.

Dieta w demencji – jak odżywiać mózg

Coraz więcej badań wskazuje, że dieta ma ogromny wpływ na kondycję mózgu. Nadmiar cukrów prostych, przetworzonej żywności i niedobory tłuszczów nasyconych mogą przyspieszać procesy neurodegeneracyjne.
Dlatego coraz częściej stosuje się diety niskowęglowodanowe lub ketogeniczne, które wspierają pracę neuronów, poprawiają metabolizm energetyczny mózgu i mogą łagodzić objawy tzw. „cukrzycy typu 3” – zaburzeń insulinowych w mózgu powiązanych z demencją.

Odpowiednie odżywienie, nawodnienie, aktywność fizyczna, sen i spokój emocjonalny to filary, które wspólnie mogą pomóc zachować jasność umysłu na dłużej.

Demencja nie musi oznaczać utraty jakości życia.
Z troską, wiedzą i dobrze dopasowanym stylem odżywiania można wspierać mózg, ciało i ducha – w każdym wieku.